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鄭多燕減肥舞初學者必看

作者:風中的自由
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發布時間:2018-01-03 11:09:01

  

  通過做減肥操的方式來達到減肥瘦身的目的,是一種非常科學的瘦身方法。那么鄭多燕減肥操的動作都有哪些呢?下面,您還是跟著小編一起來學習下吧!

  第1招1.雙腿打開,挺直背部,身體向右側彎

  簡單瘦身雙腿大幅打開,挺直背部。左手向上舉,右手手肘以下貼在右腳后側的地面上,身體向右側彎。

  2.左手向上、右手向前伸展,身體向右側彎

  雙腿大幅打開,左手向上舉,右手向身體前側伸展至指尖,身體向右側彎。專注于伸展身體的左側面。瘦大腿內側的私房秘技~第2招這里僅介紹單側,整套動作的左右兩邊都是相同的動作。1.左手向上舉,右手向前伸展身體向右側彎雙腿大幅打開, 左手向上,右手向身體前側伸展至指尖,身體向右側彎,維持不動。2.雙手向側邊伸展,身體向側邊彎,維持不動身體向右彎,并維持不動,右手也向右邊伸展。背部打直,雙腿維持打開的姿勢。

  3.身體向右邊轉動,雙手伸直

  身體向右邊轉動,臉朝下。雙手在身體前側伸直,雙腿維持開腿姿勢不動。

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